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【官方网站】养护心脏 记住9种食物10种方法


当人类生命开始在母体胚胎中出生时,心脏日夜工作。但是,冠心病、风湿病心脏病、心肌炎等心血管疾病再次发生,使沉重的心脏雪上加霜,严重威胁人类健康和生命。因此,保持心脏健康是健康的第一步。下一篇将说明水土保持心脏的方法和食物。

心脏水土保持法美容心脏:平放在床上,用右手手掌在心脏右侧轻轻揉搓100次,左手手掌在心脏左侧和底部分别轻轻揉搓100次。右手手掌从右胸到左肩静血(肩膀、枣和肩峰末端连接的中点,即乳头正上方和肩部线相交的地方)30次,左手同法,右手手掌从右胸到左腹部以下30次,左手用同样的方法推开。

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美容龙泉穴:躺在椅子上,右脚放在左腿上,双手拇指在龙泉穴(脚掌、第二、第三跖骨之间中间凹陷处)前后擦100次,左手抓住右脚趾,左右摇晃50次。然后把左脚放在右腿上,用同样的方法摩擦摇晃。

按剪刀手指:右手的拇指、食指和中指分别按剪刀左手的五个手指300次,左手按剪刀右手的五个手指一定程度。然后用右手拇指和食指按剪刀左手合谷穴(手背1、2掌骨之间,拇指、食指肘部时肌肉最高处)50次,左手合谷穴(手背1、2掌骨之间)。颤抖运动:两只脚分开两只脚,和肩膀长度相同,两条腿稍微弯曲,双手弯曲。

下半身配合两条腿有规律地颤抖了200次。挠劳动宫血:双脚分开双脚,比肩膀稍宽,下半身稍向前倾斜,两条腿稍弯曲。双手前后摇晃100次,然后用两只脚挠200次,左手手掌,右手手指挠左手劳动宫穴(握拳时中指指尖接触手掌)。

左手同法。拍打胸部:在姿势相同之前,双手向前拍打100次,胳膊拉出左右肩部充血,背部、胸部和后腰各拍打50次。旋转动作:躺在椅子或平床上,双脚放在沙发椅子上,方向低于心脏。

上下抓住双脚,转动约10分钟。另外,手里拿着两个健身球,双手交替转动10分钟。

转动舌头的运动:躺在床上,双手放在身体两侧,抓住双臂向下按,腰部稍微向上坐。向前用力向下,向上伸舌头10次。舌头打开,围绕嘴唇上下旋转约10次。

张嘴,舌头一抖就是十次。踮着脚跑步:用脚跟走500步,同时从嘴里得到嘶、嘶、叽、吼、嘘、嘘的声音。双手鼓掌,从轻到轻,从慢到慢拍100次电影。用热水泡脚:用热水泡脚,揉脚20分钟。

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趁热用双手拇指指向腹部美容,左右脚龙泉穴各100次,右手抓住左脚脚趾,脚踝转动50次。用同样的方法,左手抓住右脚脚趾,旋转脚踝。水和土壤不多吃心脏,不吃这些食物,每天不吃一把杏仁,缓解压力,清洁自由基础。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)2、春河教不会多吃芦笋,也不会补充消炎赵英阳。

3.蓝莓含有抗氧化剂和维生素C,可以减少压力,维持心脏。4.西兰花含有B族维生素和叶酸,可以缓解心情抑郁。5.绿叶蔬菜中含有丰富的铁和维生素C,对心脏有好处。

6.牛肉是最重要的执行文件之一,可以减少幸福感。7.燕麦:所含的-3脂肪酸、叶酸、钾对心脏有好处。

同时纤维含量很低,有助于保持动脉血管的顺畅流动。8.大豆:有助于降低血液中胆固醇含量,饱和脂肪酸含量很低。9.三文鱼:不含大量OMA-3脂肪酸,应有效降低血压,降低血液粘度。

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